E isso é verdade quer você esteja fazendo terapia virtualmente ou em um ambiente tradicional. “Em geral, minhas recomendações para terapia online não são muito diferentes do que eu recomendaria para o trabalho presencial”, diz Morray. “Começar a terapia pode ser emocionante, assustador e avassalador, mas é um passo corajoso para tornar sua vida o mais plena e significativa possível. O terapeuta certo estará ao seu lado em cada passo do caminho.”

Às vezes, quando mais precisamos, a terapia pode parecer inacessível. Encontrar um profissional disponível, que você goste e que também possa pagar não é tarefa fácil.

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Você pode comparar a busca por um terapeuta à busca por um apartamento em um mercado imobiliário concorrido. A demanda é alta, mas a disponibilidade é limitada. Exige persistência, flexibilidade e a consciência de que você pode não conseguir atender a todos os seus requisitos.

Em uma pesquisa com profissionais de saúde mental e abuso de substâncias realizada no início deste ano, 90% dos profissionais entrevistados expressaram preocupação com a possibilidade de novos pacientes não terem acesso ao atendimento . E mais da metade dos profissionais que trabalham diretamente com clientes afirmam que a lista de espera para novos clientes está maior do que nunca.